لك سيدتى ولطفلك((مواضيع متجدده)) باذن الله

الرضاعة التامة ... بين العلم والقرآن

وجد العلماء حديثاً أن الغذاء التام للطفل هو من حليب أمه، وأن هذا الغذاء لا يكتمل إلا إذا أرضعت الأم ابنها سنتين كاملتين! هذا ما خرجت به منظمة الصحة العالمية في القرن الحادي والعشرين، فماذا يقول كتاب الله تعالى قبل أربعة عشر قرناً؟ لنقرأ..

لقد كان الأطباء يظنون أن الرضاعة الطبيعية تكسب الطفل ارتباطاً نفسياً مع أمه فقط، وليس هنالك أية منافع أخرى، ولكن بعد إجراء البحوث على مدى نصف قرن بدأت تظهر الفوائد الكبيرة لهذا الإرضاع، بل إن العلماء في كل يوم يكشفون منافع جديدة لحليب الأم. فالأجسام المناعية المسماة بـ immunoglobulinsاكتُشفت أولاً في حليب الأم. وهي أجسام مضادة للبكتريا والفيروسات بأنواعها. بل إن العلماء وجدوا أن كمية البكتريا في أمعاء الطفل الذي يتغذى على حليب البقر أكبر بعشرة أضعاف من تلك الموجودة في أمعاء الطفل الذي يرضع من صدر أمه .

منافع الإرضاع الطبيعي

الرضاعة الطبيعية هي أفضل أنواع الغذاء على الإطلاق للطفل، وجميع أنواع الغذاء الأخرى تختلف بدرجة كبيرة عن حليب الأم، هذا الحليب الذي يحمي الطفل من كثير من الأمراض (والكلام للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال) إن حليب الأم يحوي دائماً نسباً طبيعية من البروتين والسكريات والدسم، وهذه النسب يصعب التحكم فيها في حليب البقر وغيره. كذلك حليب الأم دائماً يخرج بدرجة الحرارة الصحيحة والمناسبة للطفل.

منافع للطفل

- إن الأجسام المناعية immunoglobulinsتساعد الطفل خلال الأشهر الأولى على حماية أجهزة جسمه من الهجوم الجرثومي المتكرر الذي يتعرض له، بل وتساعده أيضاً في تشكيل جهازه المناعي الخاص وتقويته. كما تشير بعض الدراسات إلى أن جهاز المناعة لدى الطفل ينمو بسرعة أكبر عندما يتغذى على حليب الأم.

- يحوي حليب الأم أيضاً مواد مناعية تسمى mucinsهذه المواد تحوي الكثير من البروتينات والكربوهيدرات وهذه المواد تلتصق بالبكتريا والفيروسات وتزيلها من جسم الطفل نهائياً دون أي تأثيرات جانبية، بعكس الأدوية الكيميائية 9.

- إن البروتين الموجود في حليب البقر مثلاً يعادل ضعف الكمية الموجودة في حليب الأم، ولذلك لا يستطيع الطفل أن يمتص هذه الكمية من البروتين البقري، فيختزنها في جسده مما يؤدي مستقبلاً لأمراض السمنة. بينما نجد أن الطفل يمتص البروتين الموجود في حليب الأم بنسبة 100 % . كما بينت الدراسات أن المدة اللازمة لهضم البروتين في حليب الأم من قبل الطفل هي 15 دقيقة، بينما تستغرق العملية ذاتها مع حليب البقر أكثر من 60 دقيقة. إذن هنالك توفير في الوقت والجهد

يؤكد جميع الأطباء أن حليب الأم خال تماماً من البكتريا وأنه الأفضل للطفل من أي حليب صناعي. فقد لاحظ الأطباء أن الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي بالزجاجة غالباً ما يتعرضون لمختلف الإصابات حتى ولو كانت هذه الزجاجة معقمة!

- كما يساعد حليب الأم الطفل على تطوير جهازه الهضمي بشكل صحيح. حيث يعتبر حليب البقر مثيراً للأمعاء

- إن حليب الأم يمنح الطفل الاستقرار النفسي ويساعده على النوم والتهدئة. إنه يعمل كأفضل مسكن طبيعي للطفل! .

- إن حليب الأم يقي الطفل من مرض الحساسية فهو يوقف عنده تطور هذا المرض.

- من مخاطر التغذية بحليب البقر مثلاً أنه يزيد احتمال الإصابة بالسرطان ثمانية أضعاف .

الرضاعة الطبيعية

تقي الطفل من كثير من الأمراض التنفسية أهمها مرض الربو.

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من أمراض الأذن والتهاباتها المتكررة.

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من مرض الموت المفاجئ (SIDS) .

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من التهاب السحايا.

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من أمراض السرطان خلال الأشهر الستة الأولى.

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من نخر العظام. يقي من الأكزيما، ويقي من تقرحات المعدة.

منافع للأم

- لقد أجريت دراسات في 30 دولة وأظهرت بأن الأم التي تغذي طفلها بحليب صدرها تكون أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي .

- إن الرحم يتوسع 20 مرة أثناء الحمل والولادة، وقد بينت الدراسات أن الإرضاع الطبيعي يساعد على عودة حجم الرحم للحدود الطبيعية، بعكس الأم التي لا ترضع طفلها فإن حجم الرحم يبقى عندها أكبر من الحدود الطبيعية. كما أن الإرضاع يقي الأم من سرطان الرحم .

إن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على إنقاص وزنها وتقيها من السمنة . حتى إن الرضاعة الطبيعية تعمل كمسكن طبيعي للأم أيضاً! إن الإرضاع الطبيعي يساعد الأم على النوم، ويساعد الطفل على النوم أيضاً

منافع للمجتمع

- الإرضاع الطبيعي غير مكلف بعكس الإرضاع الصناعي، وربما نذهل إذا علمنا أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تؤكد أن الولايات المتحدة الأمريكية لو اتبعت أسلوب الرضاعة الطبيعية فإنها ستوفر كل سنة 3600 مليون دولار!! .

- إن الرضاعة الطبيعية تنعكس إيجابياً على البيئة أيضاً! وذلك بسبب توفير التلوث الناتج عن عمليات تصنيع زجاجات الحليب وتجفيف حليب البقر، والنفايات الناتجة عن استهلاك هذا الحليب وهذه الزجاجات

هنالك فوائد لا يدركها الكثيرون للرضاعة الطبيعية، فالطفل الذي يتغذى على صدر أمه يكون جلده أنعم من ذلك الطفل الذي يتغذى بحليب البقر، ويكون مستوى الرؤية عنده أفضل أيضاً، إن الطفل الذي يتغذى على حليب البقر يكون بوله وبرازه ذو رائحة كريهة أكثر من الطفل الذي يتغذى على حليب أمه!

وبالنتيجة فإن حليب البقر هو أفضل غذاء "للأطفال من البقر"، والحليب الإنساني هو أفضل غذاء للأطفال من البشر، هكذا خلق الله لكل نوع غذاءه وقال: (وَخَلَقَ كُلَّ شَيْءٍ فَقَدَّرَهُ تَقْدِيرًا) [الفرقان: 2].

كل هذه النعم منحها الله إياك أيها الإنسان وأنت طفل صغير لا تعلم من الدنيا شيئاً، فهل تتذكر نعمة الله عليك، وربما ندرك هنا معنى قوله تعالى: (وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا إِنَّ الْإِنْسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ) [إبراهيم: 34]. فعلاً مهما عددنا نعمة الله فلن نحصيها.

ما هي المدة المثالية للإرضاع؟

لقد قامت منظمة الصحة العالمية ومنظمة اليونيسيف بالعديد من الأبحاث على الأطفال الرضع، وخرجوا بنتيجة أبحاثهم أن المدة المثالية هي سنتان! لأن الطفل خلال السنتين الأوليين من عمره يكون بحاجة ماسة لحليب معقم مثل حليب الأم، ولأن جهازه المناعي لا يستطيع مواجهة أي مرض محتمل قبل سنتين من عمره.

لقد اكتشف العلماء أن حليب الأم يحوي مواد مناعية مضادة للجراثيم، مع العلم أن الجنين في بطن أمه يستمد الأجسام المناعية منها طيلة فترة الحمل، وعندما يخرج هذا الجنين يكون محاطاً بعوامل كثيرة ممرضة، ولذلك فهو بحاجة لمناعة إضافية لا يجدها إلا في حليب الأم، فسبحان الله الذي هيّأ له هذا المصدر الطبيعي من الحماية.

لقد عقدت منظمة الصحة العالمية مؤتمراً لها بعنوان "Complementary feeding" عام 2001 وجاء بنتيجته [11].
The first two years of a child’s life are a critical window during which the foundations for healthy growth and development are built. Infant and young child feeding is a core dimension of care in this period.

إن السنتين الأوليين من حياة الطفل هما نافذة حرجة يتم خلالهما بناء التأسيسات للنمو والتطور الصحي. إن تغذية الطفل الرضيع هي بعد جوهري للعناية خلال هذه الفترة.

وجاء في نتيجة المؤتمر أيضاً أن المدة المثالية للإرضاع هي سنتان، لأن الطفل خلال هاتين السنتين يكون بحاجة ماسة للأجسام المناعية لتطوير جهازه المناعي، وهذه الأجسام لا يجدها إلا في حليب الأم.

ولذلك يؤكد الأطباء أن جميع أنواع الأغذية لا يمكن أن تكون كافية للطفل بمفردها خلال السنتين الأوليين من عمر الطفل. لأن الطفل يتعرض للكثير من العوامل والتي يصاب بنتيجتها بالعديد من الأمراض، وعندما يبلغ من العمر سنتان، تصبح العوامل ذاتها غير مؤثرة كما كانت من قبل، لذلك عمر السنتين هو عمر حرج وحساس للطفل وينبغي الاعتماد على حليب الأم خلاله لدرء هذه الأخطار.

يقول العلماء اليوم :

After a child reaches 2 years of age, it is very difficult to reverse stunting that has occurred earlier
بعد أن يبلغ الطفل سنتين من العمر من الصعب جداً أن ينعكس العامل المعيق للنمو والذي كان ممكن الحصول قبل هذه المدة.
كذلك فقد بينت الأبحاث الحديثة أن الإرضاع الطبيعي لمدة 24 شهراً يقي الأم من خطر سرطان المبيض بنسبة الثلث .

إن أهم وأخطر فترة من عمر الطفل هي السنتان الأوليان وخلالهما يتعرض الطفل لكثير من العوامل والأمراض مثل الإسهال. ويستطيع حليب الأم بما يحويه من مواد مناعية أن يحمي الطفل من هذه الأمراض، حتى إن العلماء لا يزالون يجهلون الكثير من تركيب حليب الأم، ولكنهم يلمسون النتائج الرائعة للأطفال الذين يتغذون على حليب أمهاتهم.

وبالنتيجة هنالك تأكيد من قبل الأطباء على أهمية إرضاع الأم لابنها سنتين كاملتين، فماذا يقول القرآن الكريم عن هذا الأمر؟

الرضاعة في القرآن الكريم

تأمل معي أخي القارئ قول الحق تبارك وتعالى: (وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَنْ يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ) [البقرة: 233]. إنه نداء إلهي مفعم بالرحمة يطلب من كل أم أن ترضع أطفالها، ورحمة بهن فقد حدد لهن المدة المثالية للإرضاع وهي حولان كاملان.

لقد تضمن النداء الإلهي الكريم ثلاث معجزات طبية:

1- في قوله تعالى (وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ): هذا أمر إلهي لكل أمّ أن ترضع أبناءها من لبنها، ولا تلجأ إلى غذاء آخر، وهذا النداء نسمعه اليوم بكثرة في الولايات المتحدة الأمريكية، من منظمة الصحة العالمية ومنظمة اليونيسيف، بسبب الفوائد العظيمة التي اكتشفها العلماء في حليب الأم. ألا نستطيع أن نستنتج أن النداء الإلهي سبق النداء البشري بأربعة عشر قرناً!

2- في قوله تعالى (حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ): تحديد دقيق للمدة اللازمة للإرضاع الطبيعي للطفل بحولين كاملين، واليوم نجد الأطباء يؤكدون على أن المدة المثالية للإرضاع هي سنتان. وتأمل معي كلمة (كَامِلَيْنِ) والتي نلمس فيها تأكيداً من الله تعالى على ضرورة إكمال السنتين وعدم التهاون في هذه المدة. ولو تأملنا أقول الأطباء في القرن الحادي والعشرين نجدهم يؤكدون وبإصرار على ضرورة إرضاع الطفل من ثدي أمه سنتين كاملتين (24 شهراً).

3- في قوله تعالى (لِمَنْ أَرَادَ أَنْ يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ): إشارة رائعة إلى أن الرضاعة لا تتم إلا بعد مرور سنتين من عمر المولود. وقد رأينا كيف اكتشف العلماء أن هاتين السنتين هما الأهم من عمر الطفل، حيث تعتبر هذه الفترة مرحلة حرجة يتكون خلالها الجهاز المناعي للطفل، وأن العديد من الأمراض تصيب الطفل خلال هاتين السنتين، ولذلك هم يؤكدون على أهمية أن ترضع الأم طفلها سنة كاملة والأفضل أن تتم الرضاعة إلى سنتين!

وسبحان الله! لقد وفر الله علينا عناء البحث والدراسة والتجارب والاختبارات، وأعطانا المدة المناسبة مباشرة، وتأمل معي قوله تعالى (حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ) للتأكيد على ضرورة إكمال السنتين، وهذا ما يؤكده علماء أمريكا اليوم.

الرضاعة الطبيعية تحمي الأم والطفل من الأمراض
<hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>

الرضاعة الطبيعية تحمي الأم والطفل من الأمراض

لبن الأم هو افضل غذاء لطفلك من الناحية الصحية والنفسية ايضا ولكنك قد تقعين في بعض الاخطاء التي تحرم طفلك من أغلي واشهي غذاء يمكن ان تقدميه اليه.. فكيف تحافظين علي لبنك من النضوب؟

يقول الدكتور احمد السعيد يونس استاذ طب الاطفال ان الاهتمام بلبن الام لا يبدأ فقط بعد الولادة وانما يبدأ خلال فترة الحمل حيث ان التغذية السليمة للام تفيد جنينها وايضا تفيد في عملية ادرار اللبن بسهولة بعد الولادة..

وهناك عدة اشياء يجب ان تحرص عليها كل ام خاصة بعد الولادة وهي عدم تعاطي اي حبوب لمنع الحمل حتي ولو كمية بسيطة لان ذلك يجعل اللبن يجف ويساعد علي تكبير ثدي الرضيع خاصة اذا كان ذكرا.

اذا لاحظت ان لبنك قليل فلا تيأسي وتتركي عملية الارضاع ولكن عليك بزيادة ارضاع الطفل بصفة مستمرة فهذه هي الوسيلة الوحيدة لادراراللبن لان التقام الطفل لثدي امه ينتج عنه افراز هرمون برولاكين وهو المسئول عن افراز اللبن مع الاكثار من السوائل والغذاء المتكامل.. ولابد من ان تكون لديك رغبة اكيدة وارادة قوية في الارضاع لان منطقة الهيوسالمس في المخ والمسئولة عن تنظيم عملية الرضاعة تتوقف لمجرد فقدان الام لحماسها لعملية الرضاعة واعلمي انك عندما ترضعين طفلك من ثديك فانك تعطيه المناعة ضد الامراض وتوفرين له الصحة والحب والحنان.

وهناك بعض الاطعمة التي تساعد علي كثرة ادرار اللبن مثل الحلاوة الطحينية والفجل والحلبة والخضروات والاسماك وهذه الاغذية غنية بالاحماض الامينية والفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية مما يؤدي الي زيادة افراز اللبن.

ويوضح د. احمد السعيد ان الرضاعة الطبيعية لا تحمي الطفل فقط من الامراض ولكنها تحمي الام ايضا من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي ومن وقف النزيف بعد الولادة وعودة الرحم الي حجمه الطبيعي، كما توفر للام الراحة والوقت اللذين تحتاج اليهما لرعاية طفلها واسرتها وتساعد علي اقامة علاقة حب وثيقة بينهما.

ويؤكد الدكتور عادل عاشور مدرس طب الاطفال بالمركز القومي للبحوث ان لبن الام هبة من الله للطفل الرضيع فهو معقم تماما ولا يسبب للرضيع اي مشاكل صحية مثل الاسهال والنزلات المعوية ولا يحتاج الي تسخين او تبريد ومتاح للطفل في اي وقت حسب طلبه كما انه بالمجان هذا بخلاف ما يسببه من ترابط نفسي وعاطفي بين الطفل وامه

طبق الكانيلوني
<hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>

طبق الكانيلوني

المقادير‏:‏
‏1‏ كوب لبن‏/1‏ كوب دقيق‏/3‏ ـ‏4‏ بيضات‏/‏ ملح‏/‏ فلفل‏/‏ سمن للتحمير‏.‏

للصلصة‏:3‏ ملعقة كبيرة صلصة طماطم‏/2‏ ملعقة صغيرة سمن‏/3‏ ملعقة كبيرة جبن رومي مبشور‏.‏

للحشو‏:‏ ربع كيلو لحم معصج‏/1‏ ثمرة فلفل وطماطم تقطع مكعبات صغيرة‏/1‏ مكعب مرق دجاج‏/3‏ ملعقة كبيرة صلصة بيضاء‏(‏ بشاميل‏)/‏ ملح‏/‏ فلفل‏/‏ بهار‏.‏

الطريقة‏:‏

ـ يخلط اللبن مع الدقيق ويخفق البيض بالشوكة ويضاف إلي الخليط السابق ويتبل المقدار‏.‏

ـ ترفع طاسة صغيرة علي النار وتدهن بقليل من السمن‏,‏ يؤخذ فنجان صغير من الخليط السابق ويصب في الطاسة الساخنة ويهز برفق حتي يصير لون القرص ذهبيا‏,‏ يرفع وتكرر العملية حتي ينتهي المقدار‏.‏

ـ يجهز الحشو يخلط العصاج مع مكعبات الفلفل والطماطم ومكعب مرق الدجاج ويقلب الجميع جيدا حتي يذبل الفلفل يرفع المقدار من علي النار ويضاف اليه الصلصة البيضاء‏.‏

ـ تحشي وحدات الكانيلوني بالخليط السابق وتلف وترص في صينية‏.‏

ـ تجهيز الصلصة‏:‏ ترفع الصلصة علي النار ويضاف اليها قليل من الماء‏,‏ يوضع السمن في اناء طهي ويرفع علي النار وتصب فوقه الصلصة ويتبل المقدار ويترك حتي يغلي ويغلظ قوامه نوعا‏.‏

ـ تصب الصلصة فوق الكانيلوني ويرش فوقها الجبن الرومي وتدخل الصينية فرن متوسط الحرارة حتي يذوب الجبن ويقدم ساخنا‏

برنامج عملى للمرأة فى رمضان
<hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>

برنامج عملى للمرأة فى رمضان رائـــــــــــــــــــــــــــــــع

أختي المسلمة ها قد أظلنا شهر فضيل لطالما انتظرناه شهر الرحمة والغفران والعتق من النار،شهر فيه ليلةخير من ألف شهر،ونحن هاهنا نقدم لك برنامجاً مقترحاً لتقسيم وقتك في هذا الشهر الفضيل.. ونتمنى من الله تعالى أن يعيننا وإياك على فعل الخيروأن يعيده عليناجميعاً بموفورالصحة والعافية وأن نكون من عتقائه.

و حتى لا يذهب وقتك سداً في هذه الأيام الفضيلة فتضيع ساعات السحور والغروب المباركة في إعدادالطعام وما شابه ذلك، فإليك عدداً من الأمور التي يجب أن تتنبهي لهاحتى خلال قيامك بأعمالك اليوميةالمعتادة أياًكانت و في هذاالشهر الفضيل بشكل خاص:

1. استحضارالنية والإخلاص في إعدادالفطوروالسحور واحتساب التعب والإرهاق في إعدادها عند الله تعالى،فعن أنس رضي الله عنه قال: " كنا مع النبي صلى الله عليه وسلم في السفر فمنا الصائم ومناالمفطر قال: فنزلنايوماً منزلنا حاراً وأكثرنا ظلاً صاحب الكساء، ومنا من يتقى الشمس بيده قال: فسقط الصوام وقام المفطرون فضربوا الأبنية وسقواالركاب فقال النبي صلىالله عليه وآله وسلم: " ذهب المفطرون اليوم بالأجر ". فبذلك أختي المسلمةتكوني قدأخذت أجر صيامك؛ ناهيك عن أجر القائم على الصائم. فيمكنك استغلال هذه الساعات في الغنيمة الباردة وهى كثرة الذكر والتسبيح والاستغفار والدعاء وأنت تعملين فبدلاً من أن يضيع الوقت في رمضان بدون فائدةفإنهاتجمع بين الحسنيين:استحضار النية وكثرة الذكر والدعاء خلال العمل وذلك فضل الله يؤتيه من يشاء.
2. الاستماع للقرآن والمحاضرات عبر جهاز التسجيل الخاص بالمطبخ: وأقول الخاص بالمطبخ لأحث الرجال والإخوان على الحرص على توفير جهاز تسجيل خاص بالمطبخ، لماذا؟ لأن المرأة تقضى كثيراًمن وقتهافي المطبخ فلعلها أن تستغل هذا الوقت في مثل هذه الأمور تارة باستماع شريط، وتارة بالتسبيح والتهليل والتحميد، وأيضاًبالاحتساب واستحضارالنيةالخالصة في إطعامها وعملها وتعبها لها ولأولادها وزوجها.
3. شراءملابس و حاجيات العيدفي رمضان:فلابأس من ذلك لاستغلال أيام وليالي رمضان وخاصة العشر الأواخر أكثر في العبادة فما الذي يحدث؟ يضيع وقت كثير من النساء وكذلك أولياء أمورهن في الذهاب للخياط تارة أو الذهاب للمعارض أو الأسواق وهكذا تضيع الأوقات الثمينة في أمور يمكن قضاؤها والانتهاء منها قبل دخول الشهرأو في أوله حيث تكون الأسواق شبه فارغةوالأسعاررخيصة فلماذا ننتظر إلى وقت الزحام وغلاء الأسعار؟!، أمرأخر:وهوتفريغ الزوج وعدم أشغاله في أعظم الليالي وهىالعشرةالأواخرولماذاأفتن ولدي أو زوجي أوغيره بمخالطة النساء المتبرجات في مثل هذه الأيام الفاضلة؟!
4. احرصي على صلاةالتراويح في المسجد: فصلاةالتراويح من السنن الجماعية ومن الآثار النبيلة التي تعطي هذا الشهر الكريم روحانية متميزة فتجد صفوف المسلمين والمصلين متراصةوتسمع التسبيح والبكاء. إلاأن هذاالخير قد تحرمه بعض نسائنا لا إهمالاً منها وإنما انشغالا ً بالأولادوالجلوس معهم وهى بهذا بين أمرين كلاهماثقيل أولاً: إماالذهاب إلى المسجدوأخذ صغارهاوقد يؤذون المصلين فتنشغل بهم، أوبين الجلوس في البيت وحرمان النفس من المشاركةمع المسلمين وربما حاولت الصلاة في بيتها ولكنها تشكو من ضعف النفس وقلة الخشوع وكثرة الأفكار والهواجس فماذا تفعل إذن؟
أسوق هذا الاقتراح: لم لاتتفق مع بعض أخواتهابالاجتماع في أحد البيوت للصلاة جماعة مع اهتمام إحداهن بالصغار أوتجلس إحداهن مع الصغار والأخريات يذهبن للصلاة في المسجد، وهكذا إذااتفقت الأخوات على أن تقوم واحدة منهن كل ليلة بالاهتمام بالصغار فإنها على الأقل ستكسب كثيراً من أيام وليالي رمضان مع المسلمين. وأقول:علىالأزواج والآباءالحرص على حث أزواجهم وأخواتهم وبناتهم على الذهاب معهم إلى المساجدفإلى متىونحن نترك المرأةأيهاالأخياروحدها في البيت ونحرمهامن الدروس والتوجيه والروحانية في الصلاة مع المسلمين وسماع الخير الكثير فإن في ذهابها خيراً كثيرا ً إذا خرجت بصفة شرعية غير متعطرة ولا متجملة أو متبرجة كذلك ينبغي عليها ألا تخضع بالقول وألا ترفع صوتها في المسجد فتؤذى المصلين وعليها أن تتجنب الحديث في المسجدلغير حاجةخشية أن تقع في المحرم من غيبةأونميمةوخلاصةالقول أنه ينبغي أن يعلم أن صلاةالمرأة في بيتها أفضل وخروجها للمسجد لتحصيل منافع لا يمكن تحصيلها في البيت وإلا فبيوتهن خير لهن. ولا ننسى أن في صلاح المرأة صلاح المجتمع فلذلك نحث الآباء والأخوة على الحرص على أخذأزواجهم وبناتهم إلى المساجدوألا يُتركن في البيت لأنهن إن تركن في البيت بلاعون ولا توجيه وإرشاد أصبحن عرضة للغفلة " فإنما يأكل الذئب من الغنم القاصية ".
5. ضعي جدول غذائي منتظم: فإذا نظرناإلى المأكولات الكثيرة والمشروبات وتنوع أصنافها على سفرةالإفطارفإنك تضطرإلى أن تقول لماذا ياأيتها المرأة المسلمةلا تجعلي لك جدولاً غذائياًمنتظماً لتقسيم هذه الأصناف على أيام الأسبوع فهل يشترط أن نرى جميع الطعام في كل يوم؟ لا يشترط هذا. وهل يشترط أن نرى جميع أنواع العصير في كل يوم؟ أيضاً لا يشترط ولا شك أننابهذا التنظيم نكسب أموراً كثيرة منها:
أولاً: عدم الإسراف في الطعام والشراب وقد نهينا عن ذلك.
ثانياً: قلة المصاريف المالية وترشيد الاستهلاك.
ثالثاً: التجديدفي أصناف المأكولات والمشروبات وإبعادالروتين والملل بوجود هذه الأصناف يومياً.
رابعاً: حفظ وقت المرأة وطلب راحتها واستغلاله بما ينفع خاصة في هذا الشهر المبارك فهذا شيء من الثمار ومن الفوائد في تطبيق هذا الاقتراح فياليت أن بعض الأخوات يفعلن مثل هذه الجداول ولعلهن أن ينفعن غيرهن من أخواتهن في توزيعه في مدارسهن وأماكن اجتماعهن فإن فعل ذلك كما ذكرنافيه فوائد جمة. ثم أختم الاقتراح الخاص بالمرأة بتحميلها المسؤوليةأمام الله سبحانه وتعالى عن الإسراف في بيتهافهي المسئولةالأولى عن الإسراف في الطعام والشراب وتعدد الأنواع وقد قال رسول الله صلىالله عليه وآله وسلم " كلكم راع وكلكم مسئول عن رعيته. ثم قال " والمرأة راعية في بيت زوجها وهى مسئولة عن رعيتها " .
6. استغلي وقت الحيض والنفاس في الذكروأعمال البر:فالصلاةفي أول وقتها من أعظم الوسائل لاستغلال رمضان والملاحظ خاصةعندالمرأةتأخيرالصلاة عن وقتها وذلك لعدم ارتباطهابالجماعةوالتكاسل عنهاثم نقرها كنقر الغراب وذلك بحجة إما العمل في المطبخ أو التعب في الدراسة أو التعب من الصوم أو غيرها من الأعذار فعلى المرأةأن تحرص علىالمحافظةعلى الفرائض الخمس في وقتها بخشوع وخاصة في هذاالشهرالمبارك والذي كما ذكرت تتضاعف فيه الحسنات وتتنوع فيه العبادات وأيضاً فبعض النساء إذاحاضت أونفست تركت الأعمال الصالحة وأصابها الفتور مما يجعلهاتحرم نفسهامن فضائل هذاالشهر و خيراته فنقول لهذه الأخت وإن تركت الصلاة والصيام فهناك ولله الحمد عبادات أخرى مثل الدعاء والتسبيح والاستغفار والصدقة وهناك أيضاً زكاة الفطر فهي فريضة فرضها الله وهى مطهرة للصائم مما عسى أن يكون قد وقع فيه من اللغو والرفث ولتكون عوناً للفقراء والمحتاجين،وهي حبل وصال بين قلوب المحتاجين والقادرين وتعدباباًمن أبواب التعودعلى البروالتقوىوالتكافل الاجتماعي. فتفطير الصائمين وإطعام الطعام وصلة الأرحام كل عمل من هذه الأعمال له ثواب عظيم عند الله ، والقيام على
الصائمين وتفطيرهم وغيرها من الأعمال الصالحة الكثيرة ثم أبشرك أنه يكتب لك من الأجر مثل ما كنت تعملين وأنت صحيحة قوية.كيف ذلك ؟ لحديث رسول صلى الله عليه وآله وسلم الله عليه وآله وسلم الذي قال فيه "إذامرض العبدأو سافر كتب الله له تعالى من الأجرمثل ما كان يعمل صحيحاًمقيماً".إذن فلتبشري، المهم استحضار النية الصالحة والخالصةوالحرص علىكثيرمن الخيرات والعبادات التي تستطيعينهاثم عن قراءةالقرآن للحائض والنفساء فيه خلاف مشهور بين العلماء لكن شيخ الإسلام بن تيميه رحمه الله تعالى رأى جواز قراءةالقرآن للحائض والنفساء بدون شرط أو قيد .
7. أكثري من الاستغفاروالصلاةعلىالنبي صلى الله عليه و سلم:فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال "من قال سبحان الله وبحمده في يوم مائةمرةحطت خطاياه وإن كانت مثل زبدالبحر" [رواه البخاري]، ولقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "أيعجز أحدكم أن يكسب كل يوم ألف حسنة؟" فسأله سائل من جلسائه كيف يكسب أحدناألف حسنة؟ قال:"يسبح الله مائة تسبيحه فيكتب له ألف حسنة أو يحط عنه ألف خطيئة " [صحيح مسلم]، و عن أبي هريرة رضي الله عنه أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال "أقرب مايكون العبد من ربه وهو ساجد فأكثروا الدعاء " [أخرجه مسلم وأبو داود والنسائي]، وعن أبي أمامه قال ( قيل يا رسول الله أي الدعاء أسمع ؟ قال صلى الله عليه وسلم " جوف الليل الآخر ودبر الصلوات المكتوبات " [رواه الترمذي]،وقال صلىالله عليه وسلم "من أكثر الاستغفارجعل الله له من كل هم فرجاًومن كل ضيق مخرجاًورزقه من حيث لا يحتسب " [مستدرك الحاكم ]، وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلىالله عليه وسلم قال " من صلى علي واحدة صلى الله عليه عشراً " [واه مسلم ].

8. لاتنسي فضل القيام:فقدقال تعالى"وعباد الرحمن الذين يمشون على الأرض هَوْنا وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاماً* والذين يبيتون لربهم سجداً وقياماً * والذين يقولون ربنا اصرف عنا عذاب جهنم إن عذابها كان غراماً " ( سورة الفرقان 63- 65 )، وقال صلى الله عليه وسلم "من قام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ماتقدم من ذنبه"[أخرجه البخاري ومسلم]،فلم لا تستغلي الوقت الباقي بعد السحور في القيام، ولعل ارتيادك للمساجد يعينك على تنظيم وقت القيام بسهولة.

9. ضعي جدولا لتوزيع الصدقات واعملي على تنفيذه لكل يوم:وأشركي أبنائك وقريباتك وصديقاتك في هذا البرنامج لتوزيع الصدقات، اقضي بعضاً من الوقت في هذا و لقد كان الرسول عليه الصلاة والسلام أجود الناس وكان أجودما يكون في رمضان فكان أجود بالخيرمن الريح المرسلة..،وفي الصحيحين من رواية أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال"من تصدق بعدل تمرة من كسب طيب ولا يصعد إلى الله إلاالطيب فإن الله يتقبلهابيمينه ثم يربيها لصاحبها كمايربي أحدكم فلوه حتى تكون مثل الجبل"[كلمةفلوه تعنى (المهر الصغير)].

10. قرري وردا يوميّاً من القرآن الكريم: و ليكن قراءة جزء يومياً واجتهدي في قراءته، ولم لا تحاولي أن تحفظي سورةالنساء أو النور، فلو حفظت كل يوم صفحتين لتمكنتي من حفظها قبل العشر الأواخربإذن الله،ويمكنك حينها أن تختمي القرآن في العشرالأواخر بقراءةثلاثةأجزاء يومياً.ولعلك أختي المسلمة تعرفين حديث الرسول صلى الله عليه و سلم إذ قال: " خيركم من تعلم القرآن وعلمه "، وذلك في إفرادالبخاري عن عثمان بن عفان رضي الله،كماقال صلىالله عليهوسلم :
" اقرءوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه " [رواه مسلم ].

11. وبالتأكيد تحري ليلة القدر: فلقد قال تعالى: ( إنا أنزلناه في ليلة القدر* وما أدراك ما ليلةالقدر * ليلةالقدرخير من ألف شهر* تنزل الملائكة والروح فيها بإذن ربهم من كل أمر * سلام هي حتى مطلع الفجر ) [سورة القدر]، وقال صلى الله عليه وسلم: " من قام ليلة القدر إيماناًواحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه " أخرجه البخاري ومسلم.
. 12. ونذكرك بصلة الرحم: فلا بأس من أن تعدي قائمةبأسماءأقاربك وتنظمي جدولاً زمنياً للالتقاء بهم خلال هذا الشهر الفضيل.

وختاما تذكري أختي المسلمة هذه الفضائل للشهر الكريم:

1- إن خلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك.
2- تستغفر الملائكة للصائمين حتى يفطروا.
3- تفتح في رمضان أبواب الجنة وتغلق أبواب النار.
4- تصفد فيه الشياطين.
5- فيه ليلة القدر (كما أشرنا) هي خير من ألف شهر من حرم خيرها فقد حرم الخير كله.
6- يغفر الله للصائمين في آخر ليلة من رمضان.
7- ينظر الله لعباده في أول ليلة من رمضان ومن نظر الله إليه لا يعذبه أبداً.
8- لله عتقاء من النار وذلك كل ليلة من رمضان.

» كل شي عن رسول الله (صلى الله علية وسلم) من مولدة وحتى وفا ته موسوعة كاملة
» اعرف عنوانك من تليفونك الارضى.. بجد هام جدا جدا
» أخي الحبيب ... قف وانتبه موسم عظيم من مواسم الخيرات ..... احذر أن يفوتك الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم أما بعد : أخي الحبيب : في هذه الأيام تحن قلوب كثير من المؤمنين إل
» من هو رسول الله (ص)
» اسماء الله الحسنى